L’huile essentielle Bergamote, bienfaits et utilisations

L’huile essentielle Bergamote est issue du zeste du fruit du bergamotier, Citrus bergamia.
Il s’agit d’un agrume (famille des rutacées) originaire d’Italie, d’Afrique et d’Europe du sud.

La bergamote est un petit fruit d’environ 10 cm, à l’écorce jaune et épaisse. Sa chair donne un jus très acide.

L’huile essentielle est obtenue par pression à froid de l’écorce du fruit.
Il faut compter entre 500 g et 1 kilo de zeste pour obtenir 10 ml d’huile essentielle bergamote.

Son parfum rafraîchissant, citronné, suave et unique est très apprécié en parfumerie. L’huile essentielle de bergamote a d’ailleurs été utilisée par un parfumeur de Calabre pour confectionner « l’aqua mirabilis » devenu aujourd’hui, l’eau de Cologne.

Mais son intérêt ne se limite pas à son odeur ! L’huile essentielle bergamote est un atout pour notre santé, notre beauté et nos papilles !

Les propriétés médicinales de l’huile essentielle bergamote

→ Elle est antiseptique.

→ Elle favorise la régénération cutanée et la cicatrisation.
Elle peut être intégrée dans un soin contre l’eczéma, le psoriasis, l’acné, les dermatites, la dépigmentation de la peau et le vitiligo.

→ Elle est antispasmodique.

→ Elle est digestive et laxative.
L’huile essentielle de bergamote favorise la digestion, limite les ballonnements, les spasmes digestifs, les coliques et elle a une action vermifuge.

→ Elle est sédative.
Elle favorise l’endormissement en cas d’insomnie et d’anxiété.

→ Elle a une action positive sur notre mental.
L’huile essentielle bergamote favorise la confiance en soi, l’apaisement, la relaxation. Elle est euphorisante et positivante.

Les bienfaits cosmétiques de l’huile essentielle bergamote

→ Elle est astringente. Elle resserre les pores de la peau et régule le sébum.

→ Elle est purifiante et assainissante.

→ Elle tonifie la peau.

L’huile essentielle bergamote est recommandée aux peaux et aux cheveux mixtes et gras, aux peaux acnéiques ou atopiques ainsi qu’aux peaux matures.

L’huile essentielle bergamote en cuisine.

L’arôme d’agrume légèrement amer de l’huile essentielle bergamote parfume à merveille les plats sucré et salé : marinades, vinaigrettes, fondants au chocolat, salades de fruits, guimauves, glaces, crêpes, limonades, thé….

Laissez faire votre imagination et votre gourmandise.

L’arôme de la bergamote est utilisé pour parfumer le sucre d’orge de Nancy et le fameux thé Earl Grey.

Personnellement, je l’utilise dans le fondant au chocolat, le thé avec un nuage de l’ait d’avoine et la limonade. Son goût est citronné, rafraîchissant et légèrement corsé.

Comment utiliser l’huile essentielle bergamote ?

En ingestion

En cas de troubles digestifs, mélangez 2 gouttes d’huile essentielle bergamote à une cuillère à café de miel ou déposez 2 gouttes sur un comprimé neutre. À consommer après le repas, maximum 3 fois par jour.

En diffusion/inhalation

En cas de stress, d’insomnie, de nervosité, diffusez 15 minutes 3 fois par jours.
Le dosage dépend de votre diffuseur, mais il est généralement de 15 gouttes/diffusion.

En inhalation ou respiration : ouvrez votre flacon d’huile essentielle bergamote, portez-le à votre nez et prenez 3 grandes respirations en cas de stress, d’angoisse ou pour faciliter la relaxation.

Quelques idées : L’huile essentielle bergamote peut être intégré à un parfum ou une bougie d’ambiance, une brume d’oreiller …

En application externe

En cas de troubles dermatologiques : diluez 2 gouttes d’huile essentielle bergamote dans une cuillère à soupe d’huile végétale et massez la zone à traiter.

En huile de massage pour favoriser la relaxation et l’endormissement, diluez 6 gouttes dans 30 ml d’huile végétale de macadamia, de jojoba ou de noisette. Massez le dos et le plexus solaire avant d’aller vous coucher.

L’huile essentielle de bergamote peut être intégrée à une crème pour le visage et le corps, un baume apaisant et cicatrisant, un gel contre l’acné…

Attention, elle est photosensibilisante. Ne vous exposez au soleil pas après application.

 En cuisine

2 gouttes suffisent pour aromatiser un plat. Diluez l’huile essentielle dans une huile végétale, du beurre fondu ou de l’alcool avant de l’intégrer à votre préparation.

Contre-indications

Cette huile essentielle est photosensibilisante. Ne vous exposez pas au soleil après application ou ingestion.

Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

Ne pas appliquer l’huile essentielle de bergamote pure sur la peau, elle peut être irritante. Diluez toujours dans une base neutre, une huile végétale ou du gel d’aloe vera avant application cutanée.

Réalisez un test d’innocuité ou test du pli du coude avant utilisation pour vérifier que vous n’êtes pas allergique .

Bibliographie

Cours Hippocratus

Huiles essentielles de Marcus Shirner – Éditions Guy Trédaniel éditeur

Aromathérapie scientifique de A.Zhiri, D. Baudoux, M.L Breda – Éditions Nouvelle Edition

L’aromathérapie – se soigner par huiles essentielles de Dominique Baudoux – Éditions Amyris

passeportsanté.net

 

Important

Si vous réalisez des recettes de cosmétiques, de soins, d’entretien de la maison ou autre DIY présentées sur ce blog, Herbio’tiful décline toute responsabilité quant aux éventuelles allergies ou mauvaises manipulations.
Veillez à prendre toutes les précautions de confection et d’usage.
L’utilisation des huiles essentielles n’est pas anodine, veillez à prendre les précautions d’usages : test d’innocuité, précautions d’emploi….

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  7 comments for “L’huile essentielle Bergamote, bienfaits et utilisations

  1. 23 mars 2015 at 9 h 37 min

    C’est une he que je n’ai pas mais qui me botte bien !
    Merci pour toutes ces précisions !
    Bisous ma belle

  2. 25 mars 2015 at 9 h 40 min

    Coucou ! Ton article tombe à pic, je m’interrogeais justement sur cette huile essentielle ! On en a acheté au boulot pour faire des bonbons, et ma collègue m’a proposé de racheter le reste du flacon. Et grâce à ton article, je pense que je suis maintenant convaincue ! Merci ! Bisettes et Belle Journée ☼

    • 25 mars 2015 at 11 h 20 min

      Des bonbons ! Bonne idée !
      C’est vraiment une huile essentielle que j’aime beaucoup en cuisine. Après, c’est une histoire de goût mais j’adore les agrumes en général et je trouve que sa légère amertume se marie aussi bien avec les plats salés que sucrés.

      Bisous Orlane, passe une belle journée.

  3. Let Titia
    11 avril 2015 at 11 h 02 min

    Très chouette article, cette HE peut elle remplacer l’HE de Cade lors de la confection d’un shampoing anti pelliculaire, anti chute et pour cheveux gras ? Merci 😉

    • 11 avril 2015 at 11 h 10 min

      Merci !
      je trouve que l’huile essentielle de Cade est plus puissante en ce qui concerne la régulation du sébum et l’action antipelliculaire que l’huile essentielle de Bergamote. Ceci dit, elle peut être utilisé en alternance avec l’huile essentielle de cade ou en complément.

  4. galaadm
    12 octobre 2017 at 14 h 06 min

    Bonjour, Je suis en train de faire un DIY thé Earl Gray, J’ai 1 kilo de thé noir et je voulais savoir combien de gouttes de HE Bergamote sont nécessaire pour donner suffisamment de gout au thé (sans trop en faire non plus). Merci par l’avance pour votre conseil. Belle journée à tous!

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