L’usage externe des huiles essentielles (HE) est la méthode la plus douce à condition de bien respecter la posologie et de veiller à ne pas utiliser d’huile essentielle irritante pour la peau.

Les frictions

Les huiles essentielles non irritantes peuvent être appliquées directement sur la peau à raison de 4 à 5 gouttes maximum. L’absorption est totale et rapide. Cette méthode permet de cibler une zone a traiter et d’agir rapidement sur un problème.

Les massages

Diluer une huile essentielle dans une huile végétale comporte moins de risques d’irritations cutanées. L’absorption est plus douce et vous avez en plus les bienfaits du massage.
Pour faire votre huile de massage, mélangez 1 cuillerée à soupe d’huile végétale pour 2 à 6 gouttes d’huile essentielle (selon l’huile essentielle utilisée).
Les huiles de massages peuvent être utilisées sur une zone ciblée (troubles respiratoires, rhumatismes, douleurs musculaires…) ou sur une zone plus large lorsqu’il s’agit d’un massage relaxant.

Quelques exemples d’huile essentielle à utiliser en massage 

Anticellulite : citron, romarin, pamplemousse, christe marine, cèdre de l’atlas…
Circulatoires : petit grain bigarade, eucalyptus mentholé, millepertuis, immortelle…
Douleurs musculaires : Gaultherie couchée, lavande, estragon, basilic exotique, petit grain bigarade…
Relaxantes : lavande, pin sylvestre, ylang-ylang, verveine citronnée, mandarine…

Dans le bain

Les huiles essentielles ne sont pas miscibles à l’eau, il faut donc ajouter un dispersant.
Vous pouvez mélanger les huiles essentielles a du gros sel, de l’alcool ou bien les dissoudre dans un verre de lait entier avant de le verser dans le bain. Choisissez un lait d’origine animal riche en graisse, les laits végétaux contiennent trop d’eau et les HE ne peuvent pas se disperser.
Pour un bain, mettez 10 gouttes d’huile essentielle pour un adulte et 5 gouttes pour un enfant de plus de 10 ans.

Attention

Ne pas mettre d’huile essentielle sur les muqueuses.

Veillez a réaliser un test d’innocuité avant d’utiliser les huiles essentielles.

Respectez la posologie et prenez conseils auprès d’un professionnel en cas de doute.

Attention aux huiles essentielles irritantes, dermocaustiques ou photosensibilisantes.

Bibliographie

Cours Hippocratus

L’aromathérapie – se soigner par huiles essentielles de Dominique Baudoux – Éditions Amyris