Dossier : Les huiles essentielles pour les randonneurs

Partir à l’aventure, c’est bien mais être prévoyant, c’est mieux !

Voici 15 huiles essentielles qui seront utiles aux randonneurs pour se préparer (ou se réparer) à une longue marche dans la nature.

Ces 15 huiles essentielles peuvent traiter la plupart des maux des randonneurs. A vous de vous constituer votre pharmacie naturelle en fonction de vos besoins, destinations, faiblesses.

Attention, la plupart de ces huiles essentielles ne sont adaptées aux femmes enceintes et aux enfants. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas de doute.

Les huiles essentielles pour les randonneurs

Camomille noble

Indications : Stress, anxiété, asthme nerveux, insomnie

Applications : Application cutanée locale : 2 gouttes dans 2 gouttes d’huile végétale sur vos poignets à inhaler profondément 2 à 3 fois de suite. A renouveler 2 à 3 fois par jour afin de réduire anxiété, stress et nervosité

Synergie : Lavande vraie, Petit grain bigarade, Ylang ylang

Pourquoi une huile anti-stress en randonnée ?

On n’est pas à l’abri d’une phobie (vertige, peur de l’eau…) et de trouver l’objet de notre phobie en pleine randonnée. Autant se préparer avec de l’huile essentielle de Camomille.

 

Ciste ladanifère

Indications : Ampoules, brûlure par frottement, cloque, cicatrisation

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie : Géranium rosat, lavande vraie

 

Citronnelle de Java

Indications : Anti-inflammatoire percutané, répulsive des moustiques, antifongique et antibactérienne

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie anti-inflammatoire : Eucalyptus citronné, Estragon, Gaulthérie couchée

Répulsif des insectes : Eucalyptus citronné

 

Estragon

Indications : Spasme digestif, ballonnement, inconfort digestif, colique, crampe, diarrhée

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale sur le ventre

Synergie : Gaulthérie couchée, citronnelle de Java

 

Eucalyptus citronné

Indications : Anti-inflammatoire, antirhumatismal, antalgique. Tendinite, douleurs lombaires et musculaires, entorses. Répulsif des insectes

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Anti-inflammatoire : citronnelle de Java, Estragon, Gaulthérie couchée

Répulsif des insectes : Citronnelle de Java

 

Géranium Rosat

Indications : Antitranspirant, cicatrisant, antihémorragique léger (petite coupure ou saignement de nez), antibactérien

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie transpiration : Palmarosa, Ciste ladanifère

Synergie cicatrisation : Lavande vraie, Ciste ladanifère

 

Gaulthérie couchée

Indications :Anti-inflammatoire, antalgique, douleurs musculaires et articulaires, réchauffement musculaire

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie : Eucalyptus citronné, Estragon, Citronnelle de Java, Menthe poivrée

 

Hélichryse italienne

Indications : Entorse, tendinite, inflammation articulaire, musculaire ou cutanée, hématomes, contusions

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie :

Entorse, tendinite : Eucalyptus citronné, Citronnelle de Java, Gaulthérie couchée

Hématomes, bleus contusions : Lavande vraie, Géranium rosat

 

Lavande Aspic

Indications : piqûre d’insecte et d’animaux venimeux (méduse…), démangeaisons

Applications : A utiliser pure chez l’adulte en cas de piqûres d’insectes

Synergie : Géranium rosat, Lavande vraie

 

Lavande vraie

Indications : Brûlure, coup de soleil, démangeaisons, irritations

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie : TeaTree, Géranium rosat, Ciste ladanifère

 

Menthe poivrée

Indications : Nausée, vomissement, migraine, rafraîchissante en cas de douleurs musculaires

Applications : Application cutanée locale : 1 à 2 gouttes pures 4 fois par jour sur les tempes pour la migraine.

Voie interne : 1 goutte diluée sur un sucre ou dans une cuillère de miel,  à placer sous la langue 4 fois par jour pour les nausées/vomissements.

Synergie : Estragon, Lavande vraie, Gaulthérie couchée

 

Palmarosa

Indications : Antitranspirant, cicatrisant

Applications : Application cutanée locale : 2 gouttes dans une noix d’aloe vera à appliquer sur les aisselles ou les pieds

Synergie : Géranium rosat, Ciste ladanifère

 

Ravintsare

Indications : Attaque virale aiguë, infection ORL. Prévention des maladies en cas de refroidissement ou de consommation d’eau non potable.

Applications : Application cutanée locale : 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale sur le thorax et le haut du dos, 3 à 6 fois par jour

Synergie : Tea tree, Thym à thujanol

 

Tea tree

Indications : Antiseptique, antibactérien à large spectre, antifongique. Désinfection des petites plaies, boutons, piqûres d’insectes…

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale

Synergie : Thym à thujanol, Lavande vraie

 

Thym à thujanol

Indications : Effet antiseptique/ antibactérien à large spectre. Sinusite, otite, bronchite, grippe, angine, gastroentérite.

Applications : Application cutanée locale: 4 gouttes diluées dans 8 gouttes d’huile végétale sur le thorax, la gorge, le cou et la nuque 5 fois par jour

Synergie : Ravintsare, Lavande vraie, Tea tree

Les supports de dilutions des huiles essentielles

Le macérât huileux de millepertuis est calmant, adoucissant et apaisant, notamment en cas de brûlure, irritations par frottements, de coup de soleil, crevasses, gerçures et irritations. Il est réparateur, cicatrisant et apaise les démangeaisons.

Le macérât huileux d’Arnica est un puissant anti-inflammatoire, réparateur, apaisant. Il favorise la prévention et la résorption des bleus et des bosses. On l’utilisera comme huile de massage pour les entorses, douleurs musculaires, préparation et récupération musculaires, bleus, hématomes, contusions.

Le gel d’aloe vera est hydratant, cicatrisant, réparateur et antibactérien. Il est recommandé en cas de brûlures, coup de soleil, irritations, démangeaisons, sécheresse. Il apporte également une sensation de fraîcheur sur les brûlures.

Bonne marche !

 

Important

Herbio’tiful décline toute responsabilité quant aux éventuelles allergies ou mauvaises manipulations des huiles essentielles, plantes ou produits présentés dans sur le blog.

Veillez à prendre toutes les précautions de confection et d’usage.

L’utilisation des huiles essentielles n’est pas anodine.

 

 




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