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La mélisse, melissa officinalis appartient à la famille des labiées, comme la menthe.
Elle tient son nom de melissophullon qui signifie « feuilles à abeilles » en Grec. Elle produit de petites fleurs mauves dont le nectar attire un grand nombre de pollinisateurs.
Ses feuilles sont très aromatiques et ont une odeur citronnée d’où son nom de mélisse citronnée. Elles sont appréciées en tisanes et en cuisine pour aromatiser les desserts.
Cette odeur vient des huiles essentielles de citrals contenues dans les feuilles.
Les propriétés médicinales de la mélisse
La mélisse contient des polyphénols, des flavonoïdes, de la vitamine A et C, des huiles essentielles et des tanins.
→ Elle facilite la digestion.
→ Elle réduit les flatulences et les ballonnements.
→ Elle apaise les spasmes de l’intestin.
→ Elle apaise les céphalées digestives.
→ Elle apaise les symptômes du côlon irritable.
→ Elle soulage les coliques du nourrisson.
→ Elle apaise les brûlures d’estomac.
→ Elle réduit les bouffées de chaleur.
→ Elle réduit les troubles mineurs du sommeil.
→ Elle agit contre la dépression saisonnière, la nervosité, les angoisses.
→ Elle traite les boutons de fièvre.
→ Elle prévient les mycoses cutanées.
→ Elle calme les palpitations cardiaques.
Consommer de la mélisse, mode d’emploi
Vous trouverez facilement des feuilles de mélisse en pharmacie, boutique d’alimentation biologique ou herboristerie.
Il existe également des extraits secs et liquides, des teintures mères et de l’huile essentielle.
En cas de troubles digestifs, laissez infuser 5 g de feuilles de mélisse dans 1 litre d’eau pendant 15 minutes. Consommez 2 à 3 tasses par jour entre les repas.
En cas de nervosité ou de difficultés à l’endormissement, consommez une tasse de mélisse vers 17 h puis une seconde tasse après le repas du soir.
En cas de bouton de fièvre ou de mycose, utilisez de l’hydrolat de mélisse ou une lotion maison.
Pour faire une lotion de mélisse, faites infuser 5 g de feuilles de mélisse dans ½ litre d’eau frémissante pendant 30 minutes. Pressez les feuilles pour en extraire tous les actifs.
Après total refroidissement, stockez la lotion dans un flacon spray et brumiser la zone à traiter. Retirez l’excédent avec un coton ou une compresse.
L’huile essentielle de mélisse est très efficace en application cutanée contre les herpès et les boutons de fièvre. Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de mélisse dans une cuillère à café d’huile végétale et appliquez sur le bouton de fièvre.
L’hydrolat de mélisse peut être brumisé sur l’oreiller pour faciliter l’endormissement.
Contre-indications
La mélisse est déconseillée aux personnes souffrant de troubles thyroïdiens ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.
Bibliographie
Cours Hippocratus
Le guide familial des huiles essentielles de Laurence Bec, Remy Le Jeune, Caroline Hofman et Éric Gerbeaud – Éditions Mango
Huiles essentielles de Marcus Shirner – Éditions Guy Trédaniel éditeur
Aromathérapie scientifique de A.Zhiri, D. Baudoux, M.L Breda – Éditions Nouvelle Edition
Le grand guide des huiles essentielles de Fabienne Millet – Éditions Marabout
L’aromathérapie – se soigner par huiles essentielles de Dominique Baudoux – Éditions Amyris
passeportsanté.net
Important
Ne pratiquez pas l’automédication, prenez conseil auprès d’un professionnel de santé pour vous assurer que cette plante vous convient.
Bonjour Séverine,
J’aime bien ce post sur une plante dont on parle peu, pourtant elle regorge de bienfaits. Je ne connaissais pas l’usage contre les boutons de fièvre, un truc à garder, merci.
J’ai habité dans une région où la mélisse poussait un peu comme l’ortie, partout ! les tisanes étaient fréquentes. Par contre maintenant, il m’arrive d’utiliser l’hydrolat en cuisine, un goût parfumé et subtil.
Bon dimanche à toi
Coucou Clémentine,
J’ai quelques plants dans le jardin et j’adore en consommer en tisane et en cuisine. Dans les salades de fruits ou pour aromatiser l’eau de cuisson des pommes pour une compote, c’est délicieux !
Mon plaisir du soir, l’été : froisser une feuille de mélisse entre mes doigts en prenant une tisane sur ma terrasse.
Bon dimanche.
Une plante que je connais peu alors merci pour toutes ces précisions !
Bisous
Avec plaisir Karine !
Passe une belle soirée.
Bisous
J’en ai mis dans mon carré potager pour l’odeur…maintenant je sais quoi en faire !
Merci.
Delphine
En plus, ça pousse très vite alors il ne faut pas hésiter à en couper des feuilles.
Bonne journée.
Merci pour toutes ces précisions! c’est vrai que c’est une odeur délicieuse et j’en suis envahie dans mon jardin ! Est-ce qu’un macérât hydro glycériné pourrait capturer les propriétés ou au moins la bonne odeur de la mélisse pour en faire une crème pour les mains par ex ?
Bonjour Véro, je n’ai jamais essayé la mélisse en macérat hydroglycériné (bonne idée d’ailleurs!).
Pour les propriétés, je dirais oui sans hésiter mais pour l’odeur, c’est autre chose… Souvent les macérats hydro-glycériné font perdre leur odeur aux plantes.
Je vais tester.
J’en fais régulièrement, et l’odeur comme le goût sont délicieux…
Je vais tenter de trouver ses feuilles, elle m’aiderait bien en ce moment
Nathalie, on en trouve assez facilement en pharmacie et même parfois en supermarché.
Passe un bon week-end