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Le boldo, Peumus boldus, est un arbuste à feuilles persistantes de la famille des Monimiaceae et originaire du Chili et du Pérou.
Il est cultivé dans les régions méditerranéennes pour son emploi en herboristerie et phytothérapie.
Propriétés médicinales du boldo
Le boldo contient 17 alcaloïdes dont la boldine qui relaxe les muscles digestifs, des flavonoïdes, de la résine, des tannins et des essences aromatiques (camphre, linalol, cinéol).
→ Il aide les digestions difficiles (en augmentant la production de salive et de suc gastrique).
→ Il est hépatoprotecteur.
→ Il stimule le foie.
→ Il stimule la production et l’évacuation de bile.
→ Il réduit les spasmes et les flatulences. Favorise le transit intestinal (pour les constipations occasionnelles)
→ Il apaise les brûlures d’estomac.
→ Il est antioxydant.
→ Il est détoxifiant.
→ Il est anti-inflammatoire (rhumatisme, goutte, arthrites, arthroses).
→ Il traite les infections urinaires.
→ Il facilite le sommeil (c’est un hypnotique).
→ Il traite la sécheresse de la bouche.
Consommer du boldo, mode d’emploi
En tisane, infuser 1 g de feuilles de boldo dans 15 cl d’eau frémissante. Buvez une tasse avant chaque repas.
En gélule, consommez entre 200 et 600 mg 3 fois par jour.
En teinture mère, 30 gouttes 3 fois par jour dilué dans un verre d’eau tiède.
Pour les gélules et la teinture mère, il peut y avoir des différences en fonction de la concentration du produit. Référez-vous à la posologie donnée par le fabricant ou votre pharmacien.
Contre-indications
Les feuilles de boldo contiennent de l’huile essentielle d’ascaridole qui sont toxiques si on excède une ingestion de 2g et peut provoquer des brûlures d’estomac, des reflux oesophagiens et des vomissements.
Ceci dit, il faut ingérer plus de 100 g de feuilles de boldo pour en arriver là ! Rappelons qu’une tisane compte 1 g de feuille et que vous consommez donc 2 à 3 g par jour en moyenne.
Ne pas consommer de boldo si vous souffrez de calculs biliaires ou de troubles hépatiques sans avis médical.
Le boldo est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 7 ans.
Le traitement ne doit pas dépasser 1 mois.
Bibliographie
Cours Hippocratus
Traité pratique de phytothérapie de Jean-Michel Morel – Éditions Grancher
Guide de phytothérapie de Jorg Grunwald et Christof Janicke – Editions Marabout
Santé et bien-être par les plantes de Martine Bonnabel-Blaize – Éditions Edisud
Les plantes qui guérissent de Sophie Lacoste – Éditions Leduc
passeportsanté.net
Ces arbres qui nous guérissent de Sylvie Verbois – Edition trajectoire
Important
Ne pratiquez pas l’automédication, prenez conseil auprès d’un professionnel de santé pour vous assurer que cette plante vous convient.
Je ne connaissais pas ! Merci pour ces infos !
Bisous
Merci Karine.
Bisous et à bientôt
Une plante qui s’avère avoir beaucoup de propriétés dans de nombreuses sphères, pour l’instant je ne suis pas concernée par ces troubles, mais il est bon de savoir quoi prendre en cas de dysfonctionnement quelconque.
C’est une plante utilisée dans l’industrie pharmaceutique depuis longtemps sous forme de tisane contre la constipation, je ne connaissais pas ses propriétés anti-inflammatoires, intéressant.
Je trouve que c’est une bonne idée de donner plusieurs voies d’administration, je suis une adepte des teintures mères pour les plantes que je ne peux cueillir, c’est pratique et peu onéreux.
Merci Séverine pour ces infos, bonne journée.
À bientôt
Bonsoir Clémentine,
Mon choix se porte également sur les teintures mères pour certaines plantes et c’est vrai que c’est peu onéreux et moins « contraignant » que les tisanes.
Bonne soirée et à bientôt.
Coucou ! Super article (comme d’hab 😉 ). Je ne connaissais pas du tout. Par contre où trouves-tu les feuilles ? Et les capsules sont dispo facilement ? Si non connais tu un site fiable ? Merci et des tas de bisous <3 La Brune.
Coucou La Brune et merci de ton message!
J’ai la chance d’avoir un herboriste près de mon travail qui vend pas mal de plante bio et de qualité (mais qui ne vend pas sur internet et c’est dommage !) mais tu peux aussi en trouver de qualité à « l’herboristerie du Valmont ». J’ai déjà commandé chez eux et je n’ai jamais eu de problème.
Passe une bonne soirée et à bientôt
Rho la chance ! Je n’ai rien de tout ça ici. Je vais faire un tour sur cette boutique alors. Merci beaucoup <3 La Brune.
Merci pour ton super article !
Je le mets dans mes favoris.
Bisous
Merci Vanou !
Bises