Social distancing-il y a de plus en plus de questions dans les médias sur ses conséquences. La distance sociale est nécessaire pour réduire la probabilité de propagation du coronavirus. Provoque-t-il du stress, de la tension, de l’anxiété, renforce-t-il la solitude? Ou permet la croissance personnelle, l’épanouissement, le bonheur familial, le naturel? Lisez ce que disent les recherches récemment publiées sur la distance sociale et comment utiliser le temps de quarantaine pour grandir?

Qu’est-ce que la distance sociale?

Au cours d’une pandémie, l’un des éléments de la lutte contre la propagation du virus consiste à limiter l’interaction entre les personnes de la soi-disant exclusion sociale (social distancing).

En outre, la distance sociale( social distance), c’est-à-dire la distance physique entre les personnes, est introduite, ce qui rend le coronavirus moins susceptible de passer d’une personne à l’autre.

Isolement social-pourquoi est-ce si difficile?

L’homme est une créature sociale. Vous avez probablement ressenti plus d’une fois le désir indomptable de vous rencontrer dans un cercle d’amis ou de participer à de plus grandes réunions, comme un concert de musique ou une performance. Cela sert non seulement à apprécier la musique ou l’art, mais aussi à satisfaire le besoin d’appartenir, d’être en compagnie d’autres personnes. Nous n’avons même pas besoin de les connaître, il est important que nous soyons parmi eux.Isolement social-pourquoi est-ce si difficile

Chaque jour, nous ne le réalisons pas parce que cela se produit à un niveau subconscient. En raison de la pandémie de coronavirus, pour beaucoup d’entre nous, cette situation apporte un isolement total, même si nous sommes dans un cercle familial.

Les personnes qui quittent la maison pour répondre aux besoins nécessaires doivent maintenir une distance sociale d’au moins 2 mètres afin de protéger les autres et elles-mêmes du coronavirus.

De plus, le visage ombragé nous rend encore plus anonymes. Il est difficile de savoir si la personne que vous passez sourit ou peut-être triste et parfois même si nous la connaissons ou non.

Social distancing-conséquences psychologiques

Il existe peu d’études sur les conséquences psychologiques des menaces émanant de la distance sociale imposée au cours d’une épidémie.

Cependant, le 14 mars 2020, une analyse des études disponibles depuis 2011 a été publiée dans les pages de la revue Lancet. Il s’ensuit que de nombreuses personnes mises en quarantaine ont connu des problèmes de santé mentale à court et à long terme, notamment le stress, l’insomnie, l’épuisement émotionnel et la toxicomanie.

  • Mais le Co-auteur de la revue susmentionnée de l’étude, le psychiatre du King’s College de Londres, Neil Greenberg, rassure: “bien que l’isolement social puisse être désagréable, il ne devrait pas causer de problèmes de santé mentale graves.”
  • Il est utile de savoir comment niveler ses effets négatifs.

Social distancing-conséquences psychologiquesLa distance sociale empêche le contact physique, l’alimentation de la main ou les câlins. Ainsi, nous perdons un élément très important de notre existence-le toucher. Lorsque nous embrassons les autres, l’ocytocine est libérée dans notre corps-l’hormone responsable du sentiment d’intimité, de relations et de connexion. Nous pouvons compléter les niveaux d’ocytocine par d’autres moyens, ci-dessous nous allons écrire comment le faire.

La distance sociale-comment en tirer parti?

Répit pour les introvertis
Il s’avère que beaucoup de gens se sont très bien retrouvés dans la situation actuelle. Les personnes pour lesquelles le contact avec d’autres personnes est une source de stress, comme les introvertis ou les personnes traitées pour le trouble bipolaire, sont particulièrement prospères. Pour eux, le travail à Distance, la limitation des contacts avec d’autres personnes est un répit. Ils deviennent encore plus efficaces et satisfaits de la vie parce qu’ils n’ont pas besoin de dépenser de l’énergie pour maintenir des relations dans les bureaux et les espaces sociaux.

Renforcement des liens familiaux
De nombreuses familles ont eu l’occasion d’approfondir leurs liens en étant les unes avec les autres, en jouant ensemble, en apprenant ensemble. Ce n’est pas facile car il faut souvent des compromis, une meilleure organisation du temps, de la patience. Surtout quand la famille vit dans un petit appartement.

Mais les gens proches qui n’avaient pas encore le temps l’un pour l’autre, constamment à l’extérieur de la maison, constamment à la hâte, ont soudainement eu la chance de découvrir le plaisir que la communication habituelle avec lui peut donner, des dîners communs, en jouant à un jeu de société.

Étude des dons de la nature

Je connais des gens qui ont commencé à faire du pain, à frotter du beurre, à se régaler de manière culinaire et à toute la famille. L’excès de temps s’est transformé en la réalisation de ce qui était jusqu’à présent impossible – la recherche des trésors de la nature.

Masque de miel et de lait, enveloppements de concombre, gommage au café – c’est le seul spa que nous pouvons nous permettre actuellement. Beaucoup y ont trouvé de la joie. La peau respirante sans maquillage, les survêtements décontractés, enfin la barbe permise chez les messieurs (parce qu’il y avait un code vestimentaire dans le travail jusqu’à présent) évoquent le naturel, la liberté assombrie par la parade nuptiale.Étude des dons de la nature

Exécution des plans en attente

D’autres personnes ont fait leurs valises et sont parties avec leurs enfants au village pour être proches de la nature. Jusqu’à présent, ils étaient limités par le travail, la peur du nouveau, l’attachement à la ville. Lorsque ces arguments ont cessé d’exister, ils ont finalement développé des ailes pour trouver le bonheur.

Tout le monde n’a pas cette possibilité, c’est compréhensible, mais tout le monde a la possibilité de regarder la situation actuelle sous différents angles. Regardez profondément en vous. Écoutez vos désirs.

Peut-être que la quarantaine et les restrictions imposées seront une chance pour vous de trouver de nouvelles valeurs, les meilleures? Ou peut-être que ce sera le moment pour vous d’approfondir une relation importante pour vous? Avez-vous remarqué quelque chose d’étonnant chez les personnes les plus proches qui, jusqu’à présent, empêchait efficacement le manque de temps? Trouvez-vous de nouvelles passions? Vous pariez sur la croissance personnelle? Ou est-il temps d’être encore meilleur?