Les recettes d’aromathérapie pour randonneurs

Avant de partir en randonnée, vous pouvez préparer de petites fioles à glisser dans votre sac à dos en cas de besoin. Les recettes sont composées à base des huiles essentielles citées précédemment dans l’article « les huiles essentielles pour les randonneurs« , d’huile végétale ou de gel d’aloe vera.

Ampoules

Mélangez:

10 gouttes d’huile essentielle de Ciste ladanifère
20 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat
40 gouttes d’huile essentielle de Lavande Aspic
30 gouttes de macérât huileux de Millepertuis

Appliquer 3 à 4 fois par jours 4 gouttes de ce mélange sur l’ampoule à traiter. Attention, le macérât huileux de millepertuis est photosensibilisant, n’exposez pas la zone traiter au soleil après application de ce mélange.

Mycose des pieds

Mélangez:

20 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de java

20 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat
40 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree
40 gouttes d’huile essentielle de Lavande Aspic
100 gouttes (5 ml) d’huile végétale de Neem

Appliquer 2 fois par jours 6 gouttes de ce mélange sur la zone à traiter.
Avant d’appliquer ce mélange, vous pouvez prendre un bain de pied avec du bicarbonate de soude.
L’huile végétale de neem est antifongique et vient compléter l’action des huiles essentielles, c’est pour cette raison que je vous propose cette huile dans cette préparation. Ceci dit, ce n’est pas la plus facile à trouver, vous pouvez donc la remplacer par une autre huile végétale de votre choix.

Crampes & douleurs musculaires

Mélangez:

75 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de java

50 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante
25 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné
100 gouttes (5 ml) de macérât huileux d’Arnica

Appliquer 2 fois par jours 6 à 8 gouttes de ce mélange sur la zone à traiter.

Entorses

Mélangez:

30 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse Italienne

10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
10 gouttes d’huile essentielle de Lavandin Super
10 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
60 gouttes (3 mL) de macérât huileux d’Arnica

Appliquer 2 fois par jours 6 gouttes de ce mélange sur la zone à traiter.

Transpiration

Mélangez:

60 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat

60 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
30 gouttes d’huile essentielle de Ciste ladanifère

Aisselles : Appliquez 2 gouttes pures de ce mélange ou 4 gouttes diluées dans une noix d’aloe vera
Pieds : Diluez 4 gouttes de ce mélange dans une noix d’aloe vera et masser les pieds

Bleus, hématomes, bosses

Mélangez:

60 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse Italienne

20 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie
20 gouttes d’huile essentielle de Géranium rosat
60 gouttes (3ml) de macérât huileux de Millepertuis

Appliquer 3 à 4 fois par jours 4 gouttes de ce mélange sur la zone à traiter. Attention, le macérât huileux de millepertuis est photosensibilisant, n’exposez pas la zone traiter au soleil après application de ce mélange.

Huile de massage préparation/récupération

Mélangez:

25 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante

40 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné
3 cuillères à soupe (soit 30 mL) de macérât huileux d’Arnica

Réaliser un massage pour échauffer vos muscles avant de partir en randonnée (attention, le massage ne remplace pas un échauffement musculaire !) ou en rentrant, pour favoriser la récupération musculaire.
Récupération : Avant le massage, prenez un bain chaud avec du bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude favorise le relâchement musculaire et la détente

 

Important

Herbio’tiful décline toute responsabilité quant aux éventuelles allergies ou mauvaises manipulations des huiles essentielles, plantes ou produits présentés dans sur le blog.

Veillez à prendre toutes les précautions de confection et d’usage.

L’utilisation des huiles essentielles n’est pas anodine.

 




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