Recette infusion apaisante et réconfortante

Crédit photo Herbio'tiful

Crédit photo Herbio’tiful

Il est difficile de trouver du réconfort quand le moral est au plus bas après un choc, un traumatisme et que nos émotions négatives prennent le dessus.

Je vous propose aujourd’hui de découvrir une tisane réconfortante qui vous mettra du baume au cœur et vous aidera à surmonter vos peines.

Dans ces moments-là, une pause pour prendre soin de soi est toujours la bienvenue.

Attention, je ne vous dis pas que cette tisane viendra résoudre vos problèmes, mais elle apportera un peu de réconfort, de détente, d’apaisement et de bienveillance pendant les périodes difficiles.

Cette tisane peut également être consommée en cas de stress, d’anxiété, d’insomnie ou de troubles nerveux (et dans tous les cas où vous avez besoin d’un peu de réconfort).

Ingrédients

1 cuillère à café de fleurs d’aubépine

1 cuillère à café de fleurs de lavande

une dizaine de pétales de rose (ou 4 boutons de rose)

1 cuillère à café de fleurs de jasmin

1 cuillère à café d’hydrolat de fleurs d’oranger

½ litre d’eau bouillante

Réalisation

1/ Mettez les fleurs d’aubépine, de lavande, de rose et de jasmin dans une théière ou un pichet.

2/ Recouvrez avec l’eau bouillante.

3/ Laissez infuser 15 minutes, filtrez et ajoutez l’hydrolat de fleurs d’oranger.

→ Vous pouvez consommer 4 tasses dans la journée et boire cette tisane chaude ou froide selon vos envies.

→ En cas d’insomnie, consommez une tasse ½ heure avant le coucher.

Petit +

Ajoutez une cuillère à café de sirop de pétale de coquelicot, de miel d’acacia ou d’oranger pour sucrer la tisane et renforcer sont action apaisante.

Le choix des ingrédients

Les fleurs d’aubépine ont une action cardiotonique, veinotonique et relaxante.

Les fleurs de lavande sont relaxantes, antispasmodiques, toniques du système nerveux, analgésiques, circulatoires, antidépressives.

Les pétales de rose sont sédatifs, antidépressifs, anti-inflammatoires.

Les fleurs de jasmin sont neurorelaxante, sédatives, légèrement analgésiques, antidépressives, antispasmodiques.

L’hydrolat de fleurs d’oranger est sédatif, rassurant, réconfortant, redonne confiance en soi, antidépressif, apaisant, calmant.

Précaution d’utilisation

Concernant la consommation d’aubépine, en cas de problèmes cardiaques, consulter un professionnel avant de recourir à l’automédication.

 

Important

Ne pratiquez pas l’automédication, prenez conseil auprès d’un professionnel de santé pour vous assurer que ces plantes vous conviennent.




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  4 comments for “Recette infusion apaisante et réconfortante

  1. 15 juin 2016 at 22 h 42 min

    Bonsoir, fleurs fraîches ou fleurs séchées? ça n’a pas d’importance?
    Merci

    • 16 juin 2016 at 7 h 36 min

      Bonjour,
      En fait, je réalise la tisane en fonction des ingrédients que j’ai sous la main. Si, j’ai des ingrédients frais du jardin, je les utilise en priorité mais sinon, je fais sécher des plantes pour les conserver toute l’année.

  2. 16 juin 2016 at 14 h 52 min

    Une jolie recette qui fait du bien, merci Séverine. Dis-moi, toutes les roses du jardin peuvent-elles être consommées ? Je vois toujours les roses rouges et non les autres, alors je m’interrogeais.
    J’en ai des jaunes et des couleur saumon, mais je ne les ai jamais préparées…
    Bises, bonne fin de semaine.

    • 16 juin 2016 at 19 h 21 min

      Bonsoir Clémentine,
      Toutes les roses peuvent être consommées mais elles n’ont pas toutes le même parfum. Celles qui sont couramment utilisées pour leur parfum et leurs huiles essentielles sont les roses de Damas et de Provins.
      Passe une bonne fin de semaine et à bientôt

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