On a souvent tendance à croire que l’ingestion est plus efficace que les applications cutanées ou respiratoires, c’est faux ! Si les 3 méthodes se valent, c’est les massages aux huiles essentielles qui sont les plus employés, les plus doux et qui comportent moins de risque.

Comment ingérer une huile essentielle ?

Les huiles essentielles ne se dispersent pas dans l’eau. Si vous mettez des huiles essentielles dans un verre d’eau ou une tisane, vous verrez les gouttes d’huile essentielle flotter à la surface…ce n’est donc pas la bonne solution.

Plusieurs choix s’offrent à vous :

• Par voie sublinguale (2 gouttes sous la langue). Uniquement pour les huiles essentielles non irritantes.
• Diluer dans du miel : non seulement c’est une façon délicieuse de prendre les huiles essentielles, mais on bénéficie des propriétés curatives du miel.
• Sur un sucre.
• Sur un comprimé neutre. 
• En gélule
• Diluer dans de l’alcool
• Diluer dans de l’huile végétale
• En ingestion, on se limitera à 6 gouttes d’huile essentielle par jour.

Les gargarismes

En cas de maux de dent, de gorge, de gingivites, d’aphtes…vous pouvez réaliser un bain de bouche en mélangeant 3 gouttes d’huile essentielle par cuillerée à café de Vodka.
Quelles huiles essentielles pour les gargarismes ? Clou de girofle, origan, menthe poivrée, Tea tree, thym…

Important

Respectez toujours la posologie prescrite par un professionnel de santé.

Ne consommez pas d’huiles essentielles irritantes.

Ne dépassez pas 6 gouttes d’huile essentielle par jour (sauf avis médical).

Réalisez toujours un test d’innocuité avant de consommer ou d’utiliser une huile essentielle.

Favorisez des techniques plus douces comme les massages, la diffusion…

Bibliographie

Cours Hippocratus

Huiles essentielles de Marcus Shirner – Éditions Guy Trédaniel éditeur